こんにちは!
だいぶご無沙汰でしたcocoaです。
すいません色々な事があり
投稿出来ておりませんでした🙇🏻♂️
今日からまたよろしくお願いします😊
今回は初の「サーキットトレーニング」を
行ってみました!
サーキットトレーニングとはなんぞや?
と聴き馴染みのない横文字にはてな❓
が浮かんでしまいますよね、、、
サーキットトレーニングとは休憩なし、または少しの休憩ありで数種類の有酸素運動、筋トレを繰り返し行うトレーニングのことをいいます。
ですがトレーニングって聞くと、嫌だなーしんどいなーという印象を持つかなと思い、楽しくてでもトレーニングになっているを目標に
今回は5種目の運動を繰り返して行いました。
1種目目はハードル🏃🏻
飛んだりくぐったり🎶
2種目目は平均台🕺
バランスをとるのが苦手な子は職員がサポート、子供同士で助け合っている姿も見られました😊
3種目目はマット🛏️
上手に転がっていました!
中には想定外な動きをする子がいて
ハラハラしました😂
4種目目はラダー👣
細かく足を出すのが難しそうでした😲
5種目目は筋トレ💪🏻
バービージャンプは難しいので深くしゃがんで
ジャンプ3回を行いました!
皆楽しく運動してくれましたよー😆
次回に向けて課題が見つかったので
今後に活かして更にレベルアップした運動を
考えたいと思います!
ではまた会いましょう👋
投稿者 cocoa